quarta-feira, 30 de novembro de 2016

LOOK - MAQUIAGEM E PENTEADO PARA O NATAL - BÁSICO - (PARTE 1)

Olá cabritinhas e cabritinhos do meu coração, tudo bem?

Hoje o vídeo foi feito pra você que não tem muita habilidade na maquiagem nem em fazer penteados e quer estar linda no natal.

Para fechar com chave de ouro dei sugestões de look!

O vídeo está cheio de dicas!!!

Vamos passar esse natal maravilhosas!!!







Fotos







Gostaram? No próximo vídeo ensinarei o penteado e darei 3 dicas de look!

Bjkas e até a próxima!!!

segunda-feira, 28 de novembro de 2016

#projeto3s - O primeiro S - SAIA!



Olá cabritinhas e cabritinhos do meu coração, tudo bem? 

Hoje vamos dar continuidade ao nosso bate-papo sobre o #projeto3s. Vamos falar sobre o 
primeiro S: o “saia”. 

A atitude mais importante para mudar seu estilo de vida, é dar o primeiro passo, porém não é tão fácil como todo mundo pensa. Como já falado anteriormente ( veja aqui ) o cérebro não gosta de mudanças! Isso é fato. Tudo que fugir da rotina, que cause um stress o cérebro rapidamente dará um jeito de voltar para a zona de conforto. 

Pensando nisso, antes de tomar qualquer atitude precisamos pensar em 3 coisinhas: 

1- Eu sou feliz assim? 
2- O que eu quero mudar e por quê
3- Sou disciplinada(o), e tenho foco? (seja sincera(o)!) 

Se as duas primeiras perguntas forem decisivas, ou seja, você não está feliz e quer uma mudança, saiba que a terceira pode ser adquirida com tempo e paciência. 

Com as metas na cabeça e a certeza que quer uma vida nova, SAIA, dê o primeiro passo, seja ele pequeno ou grande, quem decidirá isso é você! 

E já põe na cabeça que se fosse fácil, todos seriam bodybuilders

Eu era assim, entrei uma 5 vezes na academia, não me dedicava direito aos treinos e muito menos `a alimentação, e tive resultado? Até que sim, porque eu era extremamente sedentária, mas quando parei e foquei os resultados vieram muito rápido, é só dar uma olhadinha no meu canal (veja o vídeo) e ver o quanto meu corpo mudou!!! 

Então cabritinha e cabritinho não percam mais tempo, pelo menos tente, sinta o prazer em ver seus objetivos sendo alcançados e sinta a satisfação de saber que você pode!!! 

Obrigada por me acompanhar até aqui, qualquer dúvida é só me mandar. 

Bjkas!!! 



Vamos dançar???


quarta-feira, 23 de novembro de 2016

BOLO FIT DE CANECA - BANANA E CANELA


Olá cabritinhas e cabritinhos do meu coração, tudo bem?

Como prometi, vou trazer algumas dicas para auxiliar na sua reeducação alimentar. Se você não sabe do que estou falando, clique aqui e saiba mais.

Hoje fiz um bolo fit de caneca sabor banana e canela! Para dar aquela enganada na cabeça quando dá vontade de comer doce! hahah

Vamos lá?



Ingredientes:

1 ovo batido
1 colher de sopa de tapioca
1 banana amassada
canela a gosto

Modo de preparo:

Em um recipiente misture o ovo, a tapioca, a canela e misture bem. Por último acrescente a banana.
Em uma caneca de porcelana leve ao microondas de 3 a 5 minutos. Fique atenta, esse tempo pode variar bastante!

Agora é só comer, na caneca ou desenformado!


Veja o vídeo!




Gostaram???

Bjkas!!

segunda-feira, 21 de novembro de 2016

O Projeto 3S (#projeto3s)




Olá cabritinhas e cabritinhos do meu coração! Tudo bem? 

Em 2014, mais precisamente no segundo semestre resolvi mudar um importante aspecto da minha vida! Como já conversamos anteriormente (clique aqui) o ser humano necessita de mudanças, principalmente quando você se pega em uma situação insuportável. 

Já não era novidade nem para mim nem para os outros a minha insatisfação com o meu corpo, tanto na parte estética, quanto na parte funcional. Quem me acompanha já sabe que sou professora de dança, não preciso nem falar o quanto me sentia mal, me cansava muito, suava horrores, e até deixava de executar alguns movimentos. 

Quando criei o blog, aí que as coisas pioraram, me sentia desconfortável com tudo, um desgosto sem limite! (hahhah tenso) 

Então em 2014, parei e pensei: “Você tem que dar um basta nisso, você tem que mudar, você tem que ir atrás dos seus sonhos e principalmente da sua saúde, essa não tem volta.”

E... mudei!! Tudo!! 

Comecei a treinar, mudei minha alimentação, mudei minhas roupas e posso afirmar que foi a melhor coisa que fiz comigo mesma! 

Hoje em minhas redes sociais posto dicas, receitas, minha evolução e comecei a receber perguntas variadas, meninas querendo dicas, querendo saber sobre treino e etc... 

Foi assim que resolvi crias o Projeto 3s (Saia,Siga,Seja) onde vou ajudar e tentar esclarecer as dúvidas de vocês de acordo com a minha experiência. Vou ser o mais verdadeira possível, porque de dietas milagrosas e furadas estamos cheias já!! 

No nosso próximo bate-papo falarei sobre o primeiro S (Saia). 

Desde já agradeço a companhia e peço sugestões para nossos próximos papos, assim teremos uma gostosa e proveitosa interação! 

Bjkas


quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Você gosta de mudanças?




Olá cabritinhas e cabritinhos, tudo bem com vocês?

Já faz um tempinho que queria conversar sobre esse tema aqui no blog. Acredito que seja  um tema leve para alguns porém bem pesado para outros, pois pode envolver áreas de difícil acesso em nossa mente. Podendo envolver traumas, sentimentos, medos e etc...

Durante minha adolescência, minha principal preocupação era viver de acordo com o fluxo. Necessariamente estar de acordo com a maioria não é estar fazendo a coisa certa, muito menos sendo fiel a si mesmo. 

Porém viver a vida da maneira que os outros querem que você viva, não é legal. Percebi isso a tempo e foi aí que tudo mudou.

Comecei com coisas simples como a maneira de me vestir, corte e cores de cabelo, e não imaginava o quão fundo isso ainda iria.

Como você saberá se gosta de certa coisa, se ficará bem em alguma roupa, se mudar de vida não é pra você, se você nem sequer deu a chance de experimentar e se permitir olhar com outros olhos.

No meu blog todo mundo repara nas minhas inúmeras cores de cabelo, na minha “falta” de padrão na hora de se vestir, e várias outras coisas. E os comentários são na maioria das vezes negativo como: “ nossa, você é doida!”, “ isso é um desconforto com você mesma, tem que mudar para aparecer!” 

Lendo isso só percebo o quanto sou feliz em ser eu. O cérebro não gosta de mudanças, porém ele necessita delas. Sem mudar ficamos parados no tempo.

Dei exemplos de mudanças no visual pois são as que eu mais gosto, porém é de extrema importância que na vida pessoal e profissional também ocorram coisas novas, novos caminhos, novos objetivos.

Hoje tenho a certeza que fiz certo, sou livre e consciente para saber dos meus medos, dos meus limites, dos meus sonhos e das minhas vontades. Só enxerguei tudo isso quando me deparei com as inúmeras possibilidades que a vida poderia me dar e eu simplesmente não via.

O ser humano se reinventa, então pega essa arma a seu favor! Pense, vou mudar para melhor. E mude, faça tudo aquilo que tem vontade, dance, aprenda um idioma estranho, raspe a cabeça, mude de emprego ou de país. 

Tenha certeza que essa mudança te manterá viva, potente e linda!!!!!

Bora planejar um coisa doida??? hahhah. 

bjkas.